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前回に引き続き、南に移動し大船渡市赤崎町

東北では最初に牡蠣シングルシード養殖試験を始めた地区

牡蠣の出来は!?

海水温度が上がり始め、日照時間も増え牡蠣には栄養とするプランクトンも
これから一気に増えるから成長も一気に進みます、いい感じに進んでます

どうでしょうか!?
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カッコいいでしょ!

皆さんが知ってる殻付き牡蠣ってイビツな形をしてると思いますが
シングルシードは育て方でこんなに綺麗な殻で育ちます
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まだノロウイルスが出てるため『生食用』としては出荷が解禁されてません

・・・まぁ、ちなみに僕たちは現場で平気で食べてますけどね

生牡蠣好きの方なんかは少々ノロが残っていても勝つけど
子供や生物に弱い方は絶対ダメ!!絶対に

仙台市内の『唄屋』さんというお店の好意でこの牡蠣の試食会を予定してます・・・が
どうしても生食で試食していただきたいため、もう少し待って頂きたいのと、
まだまだ水牡蠣状態なのであと2~3週間位で最高の状態になります
もし良ければ試食してみてください

但しお願いがあります
お金は頂きますが『自己責任』でお願いしたいのです

理由
この牡蠣の代金はお店に一切入らず生産者に行き、あくまでもお店さんの
好意で場所を提供してくださいます

そこをご理解していただいた方のみ『生食』を提供したいと思います

もちろん毒味は僕がみなさんに提供する前に食しますから!!

と言うわけでご理解くださいます皆様、宜しくお願い致します

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明日、石巻桃浦漁港に急遽行くことになり出張から戻りブログアップしてます

岩手県三陸沿岸で牡蠣の試験養殖してるので少しだけご紹介しますね

昨日、岩手県は山田町の大浦漁港で試験養殖している牡蠣の選別作業と取材を兼ねて
行ってました

本養殖してる牡蠣を水揚げしに
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隣ではわかめを茹で、塩で和えます
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養殖棚から揚げてきたカゴから牡蠣を出す作業
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網は様々な藻類が生育するから定期的な洗浄も必要なんだ
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販売するためではなく大きくなった牡蠣を選別し新たに籠に分別します
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漁師さんのお母さん(チームレディース)達と一緒に大きさ選別と個数確認
ものすごい手間と時間を掛けて育ててます

三陸の牡蠣シングルシードを宜しくお願い致します。

さてさて、山田町の宿泊のためサッカーもあるし夕食の買い出し
サッカーもあるし登山グッツも持ってきてるので室内アウトドアの食材を!
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マルシンハンバーグ!
子供の頃、毎日位食べたかった記憶が・・・

サンマ出しラーメン
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以前、ご紹介していたサンマラーメンがカップ麺になってた
まぁ、味はね・・・仙台人はラーメンにうるさいからね!笑

サッカー見る前に腹ごしらえ(^^)

プライベート名刺が出来あがってきました(^^)/

製作はミュージシャンの菊池健一氏に依頼

デザインへのテーマと要望は『岳とギター』そしてシンプルに

どうでしょう・・・素敵に出来あがりました

イメージ伝わればいいなぁ・・・

山岳や音楽の輪でお会い出来ましたら迷惑でしょうが貰ってやってくださいね(^^)/

そうそう、ワッペンも作ろうか検討中・・・

いい歳のオッサンが楽しんでました(笑)
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※今日から週末まで出張なのでブログ更新できませんがフェイスブックには写真だけでも掲載出来ればしますね!!

音楽と沢山の素敵なお友達が出来た素敵な夜でした
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幼馴染で同級生のオサムくんを誘って
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ギリオダさん、お世話になりました

素敵な空間
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みんなで『うたうたい』
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素敵な美人さんも登場!
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追ってご紹介!

僕もギター持って行きました
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一曲歌ってくれた笑子さん
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感動して泣きそうですよ!!

笑子さんと一緒に来ていただいたご家族・・・お母さんはバリバリのドラマー
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笑子さんはその場を最高の場所にしてくださいます
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オサム君も豪快に
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恋愛談議!?笑
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カズちゃん・・・何か変わった!?
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完璧です!!
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大御所・・・光悦師匠登場
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真剣と酔ってる!?
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オッサン二人後ろの美女が気になります
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何してるのと思ったら!?
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おぉ・・・楽しそうだ
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みなさん、こんな素敵な環境そうはないよ!!
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ちびっこは寝る時間
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またTears in Heavenしようね!!

みんなミュージシャン!
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早速フェイスブックでお友達になったウッチーさん
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オリジナルで弾き語り

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怪しい写真ではありません!笑
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さて、この美女は!?
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じらさせていただきます!

そろそろ帰る時間
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今回の企画はミュージシャンの菊池健一さん、ナッシー さん、いがらし笑子さん
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写真350枚取ったので全て掲載したいけど無理

ランダムに選んで掲載させていただきました

とぉーっても素敵な夜でした!!

次回は『歌謡曲・・・百恵ちゃん?キャンディーズ??』チャンプルーでお願いします!

あの場に居て共有してくれたみなさん、素敵なひと時でした

またみんなに会いたいです

次回もお会い出来ることを楽しみにして新たな歌謡曲を
引っ提げて登場したいと思います!!

健一さん、笑子さん、ナッシーさん、ありがとう

そしてうみんちゅうのお母さん、お父さん、ありがとう

今日は彼岸

お墓は深沼、現在移転の予定・・・なのでお墓の修復はしない様に、という・・・

でもね、震災にあったままには置いておけないよね・・・

震災被災地の者としてお墓はキチンとしておきたい・・・

今日、久しぶりに身体休日と決めた日・・・お墓参り、線香の香り

帰ってきて少しだけコアな運動、TV見ながらでも出来るからのんびり運動
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・・・と、その前に

沖縄に旅行に行って来た看護師の子からお土産が!

泡盛って脂っこい食材なんかきっと合うのだろうけど酸っぱいのも僕は合うという持論

泡盛には梅干しが僕的にはいいのです・・・ちょっと変わってるけどね!

・・・で、柔軟して少しだけコアトレーニング
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写真ボケてますが背筋伸ばして顔上げて

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背筋伸ばして顔上げたそのまま下にさがります

・・・ゆっくり下ってゆっくり上がって

『なんだこんな運動・・・』と思ってる方には
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片足を椅子から離れてつま先を椅子の上に・・・

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全体重を右足に掛け、『絶対に顎を下げず、膝を内側に入れない』
ゆっくり膝・腰を同じ角度で下がり、そして全ての曲げた部分を均等に
伸ばしながらもとの姿勢に

片足1O回、これを最低2Set、これが50才前後が普通に出来るべき運動・・・

誰でも分かってると思いますが、その動作そのものが『楽』ではなく『苦しい』と
感じる運動に持っていかなければやってる意味がありません
アゴを引いてするか上げてするかだけで運動の効きがまったく異なるのです

僕は登山大好きですが年齢に伴い苦しくなるのではなく年々楽に登れる身体
目指して楽しみたいと思います(^^)

ウンチク言ってますがトレーニングで身体クタクタにさせると量は飲めませんが
トレーニング終わって風呂入った後のビールはすごーく旨いのです

みんなで腹式呼吸を自然にマスターし、素晴らしい歌唱の基礎にしましょう!!

あ!山岳登山もね!(^^)

2013.03.19 空気椅子
年度末の3月

民間企業の弊社は製造販売メーカー、震災補助事業物件が多いため書類も多種に
渡り大変、でもね利益も凄い額・・・二年後から9割ダウンですけどね

さぁ9割ダウンをどう埋めるか・・・無理だろうなぁ

この先リストラは確実・・・リストラしなくて済むには社員がどれだけ創造力を
働きさせ次世代に継承していくかに掛ってる・・・
じゃないとただ奴隷のように仕事しただけの震災復興した3年間になってしまう

これからが復旧復興に携わってる者の真価が問われる時期に入ります

アホな税金使いに目を光らせてください

またまた個人的意見というか独り言が多くて・・・ごめんなさいね!

さて、今日はトレーニングマシーンで11km走りましたがノンストップではなく
途中休憩入れて1時間10分のマラソン

来月20日で49歳・・・キツイよ!だけど20代には負けないかんね!笑

そんな年齢ですが、身体筋力付け身体バランスを意識して数種類の筋力トレーニング
してるのでちょこっと紹介ね!
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空気椅子

写真は少し違ってますが、椅子があると想定して膝と腰を90度曲げ頭も壁に付け
片足を持ち上げて耐えます

摩擦の強い壁・床なら比較的しやすい・・・、でも滑る床の上でソックス履いて同じポーズをしてみると何倍も辛くて凄ーく効きます

50歳前後なら片足30秒上げ足が震えるまで何回もします・・・まぁ出来ないけどね!笑

ちなみに疲れるまで運動するとその晩のお酒は少しの量でコタコタになり、眠気も
出てきてとっても健康的!笑

次の日は筋肉痛で大変だけど・・・!

次回は太ももと尻筋トレーニング編で(^^)

日曜日の夕方、塩釜へ

デンタル師匠から『ライブするから良かったら遊びに来てよ!』って嬉しいお誘いがあり、初めて行く塩釜のBARへ!!

塩釜・siogama【E.BAR】 塩釜市東玉川町8-2-3F TEL022-367-0516

お店の中はというと凄い人!沢山のバンドが参加していて13:00から開催

お店に着いたらTOYOさんに駐車場教えていただき感謝感謝!

師匠の順番はまだの様子でリハ中


・・・で、一枚だけご紹介
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デンタル師匠から『マッキーさん絶対気に入るお店だと思うよ!』って言われたら
行くしかないよね!笑

デンタル師匠の影に唄屋オーナーがサブで居ますが、どうにも動けなくてこの写真だけ
さすがデンタル師匠、最高のライブでした!!

人いっぱいでほとんど写真撮って無かったため、次回遊びに行ったときに詳しく
紹介出来ればと思います!

また行きたいと思わせてくれたいい雰囲気のお店でした



SLK
気持ちのいい日曜日!

しかし身体全体が筋肉痛

昨日トレーナーの方に付いて頂き筋力アップのためのコアトレーニング
毎回だけどトレーナーの方に付いて頂くたびに、今まで独自でしてきたトレーニングがいかに無知で薄い内容のトレーニングだったか・・・

落ち込むなぁ・・・後ほどまた紹介しますね!

そんな今日は今年2回目!?の洗車(^_^;)
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この車は花粉の時季はほとんど乗らないのですが、今日は何となく乗りたくなり
乗ろうとしたらとんでもない位の砂ホコリの量・・・ドア開けるのも気が引ける位凄い

ジム行く前に洗車!たまには洗わないとね(^^)!

ってな訳で洗車場行ったらみんな考えは同じ・・・洗車待ちの車いっぱいです!笑
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今年初、久しぶりに屋根開けてショートショートドライブ!

花粉の時期が終わったら新緑を満喫しに行きますかね!



少し前の内容ですが、三陸の牡蠣をご紹介します

写真は宮城県石巻市桃浦漁港
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海底に沈んでいる瓦礫や防波堤の残骸など引き揚げてます
海の中見えませんが、想像出来ない程のさまざまな残骸が沈んでます
復旧の先ははるか先、一歩一歩進んで行くしかない・・・

被災した方が聞いたら怒られるかも知れませんが復旧復興に携わってる我々も
一生懸命活動してます、がんばってますので・・・・

そんな時、電話が一本
『桃浦のかき、初出荷しますので当日列席して頂きたい』という連絡
こちらこそという事で行ってきたので少しだけご紹介
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ご存じの方も居ると思いますが、宮城県が進めている「水産業復興特区」
構想の端緒は、宮城県知事による政府復興構想会議(2011.5.10)での提案
提案書では、「養殖業等の沿岸漁業への民間による参入や資本の導入などが促進されるよう
水産業復興特区を創設する」というもの

僕が何に関わってるかっていうと、シングルシードをこの地で作る事になり内々で進めてます

今年はこの場所で育った牡蠣で種苗生産する事にしました
来年のこの時期に最高の牡蠣が出来るよう頑張ねば!!

話は戻り
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震災後初出荷には地元子供達の太鼓の演奏も

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漁師のお母さん達も同じウェアで!

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宮城県は塩素殺菌海水で22時間漬け置きが条例で決められてます
理由はノロウイルスや様々な雑菌を殺してからでなければ出荷は出来ないのです

カルチ(ホタテの貝ガラ)から取り外した牡蠣
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この状態では誰も買わないでしょ!
これを漁師のお母さん達が殻から身を取りだします

ちなみに僕たちが大船渡・三陸山田町で作ってる牡蠣はこんな感じ
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これだけ違います!!

列席した方々へ焼き牡蠣の振る舞い
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とっても美味しかった!

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報道関係もかなりの数

僕もシングルシードの件でインタビュー依頼多々ありましたが
とじあえず4月以降に正式に発表する旨伝え今回はノーコメントをご理解いただきました

報道関係者には大々的に取り上げて頂くため今は控えさせていただいてます

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漁師さん達がんばってます

是非、三陸の海産物買って頂き食べて頂きますよう宜しくお願い致します!

毎日、有酸素運動として7~8km走ってるけど代謝アップはまだまだ遠い先

でもね、今まで汗が出なかったところから汗が出始めてる・・・いいね!

この調子で並行して筋力アップと脂肪燃焼していきましょう!!

そんな先週の金曜日夜、前週にライブあるとの事を聞き、久しぶりに夜遊び
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YAMAHAビンテージギター
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こんな可愛い楽器も
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お客さんはビデオ撮影
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今宵のスターは!?
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マキちゃん&ザキヤマさんライブだよ
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ザキヤマさんのギターは素晴らしい演奏を奏で、メイン唄を影から支えるよう
盛り上げる最高のハモリをします

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ちょっとだけ後姿

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マキちゃんとは同じ名字で親近感も不思議と有りまして!笑

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カメラの腕も上がってる!?・・・そんな訳はなく、お店の照明とこの二人の
選曲や雰囲気がいいのですねぇ

今回も2部しか聴けませんでしたがシンディーも聴けて最高だった!
年末は全部Englishでライブ期待します(^^)/

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いつもそうだけどこのお二人ライブ中はあまり笑わないの・・・
全部終わるとこの笑顔!

今回残念だったのはマキちゃんの左手こぶしがなかった・・・笑
選曲がそういう唄じゃなかったからね

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ザキヤマさん、今回も最高のギター演奏とハモリでした!

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マキちゃん、いつもホンワカした気分にさせてくれてありがと!!

また楽しませていただきますね!ありがとうございました

ライブ終了後、僕も久しぶりに弾き語りさせていただきましたが、またまた声出なくて落ち込んでるというか普段から声出してないと出ないなぁ・・・
柔軟体操と同じで三日サボるともう身体固くなってるのと同じだね

腹式呼吸法、きちんと意識してしないと、と思わせて頂きました

そうそう、来月中頃にもライブするそうなので是非『唄屋』さんへ行ってみてくださいね!!

※この夜、財布は忘れるし携帯電話は便器に落とすし・・・
こんな日はおとなしく帰る事にしました、チャンチャン(^^)

あの3.11から更に意識して常備してるのがこれ
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言わずと知れた飲料水

常に6~10箱は常備

実家は井戸水もあるので少量の電気さえ供給あれば飲料水には困りませんが
3.11の地震後、電気が供給されポンプを稼働させてから三日間はSS濃度の高い
濁り水だったので意識してペットボトルを常備してます

マンションなどエレベーターが停止中だと運ぶのも大変だから出来る範囲で
準備してても邪魔にならないから・・・損しない保険のつもりで是非!!
主題の通り、僕は腰痛持ち

普段何気に生活してますが腹筋の時や腰を丸めた姿勢が長い作業の時などは
かなり痛みがあります

でも支障なく生活してきたのは他の筋力でカバーしてたんですねぇ

そんなんでアンバランスな姿勢と筋肉の付き方になってしまいました

こんな年齢ですが何かを始めるのに早い遅いなんで関係ないし、どこかで
まだまだ20代と勘違いしている自分がいます

現在、毎日7kmを基準に走って装置使って新陳代謝アップと柔軟、そして
筋力アップに2時間程費やしてます

まだ始めたばかりなので報告はないですが、体重は増えつつあります
・・・予想通りだね!

痩せるにも一度筋肉付けて代謝上げてからじゃないと脂肪落ちないからね

いい調子で推移してるかな!

ただし目標とする結果が表れるのは20代の頃と比べると倍から3倍先
夏頃になりそうです

そんなんでどんな運動してるかというと
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怪しいポーズですが背中周辺の筋&間接&筋肉を伸ばすストレッチです

出来れば足は真っ直ぐに伸ばしたいですが固いのです!笑
足を左右に振るとまたの間接筋、背中や脇の筋が伸ばされます

こういったのを『複合ストレッチ』と指導頂いてる先生から教わってるんだ
ちなみに先生は可愛い女性の先生で身体に関する知識人

指導頂くたびに発見があり、嫌でも『健康オタク』になりそうです!笑

そうそう年齢重ねてくると、首を目いっぱい回すなんで出来ないの・・・
どこか痛めてしまう位、固いですから!ちなみに毎日意識して足首や首を回してます

そうそう、良からぬ典型がこんなこと
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持ってるバーベルは15kg
普通の方なら持つのが精いっぱい、比重計算すると18L灯油より少し軽いくらいだからね

若い時からこんな筋力運動しかしてないので腕力は人一倍あります
腹筋もそうだから筋力ある部分で無い背筋などを補ってたんだねぇ

そうそう、僕がトレーニングで着てるウェアは登山用
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生地はポーラテック社製の繊維

写真見ると生地の表面が凸凹ですが厚手の部分で汗を吸い取り凹の部分で風を通し
汗の吸収放出とべた付きを防ぎ、優しい肌触りに即戻ります

あとはポーラテック社の生地がどれだけ消臭効果があるか真夏の山岳縦走で
結果がでるでしょう!

ちなみに一番のお気に入りはザ・ノースフェイスのポロシャツ
JAXA宇宙開発機構と宇宙での衣類の異臭対策を共同開発した生地で
出来てるポロシャツが今のところNo1かな!

真夏汗かいた状態で数日着ても臭くない!超優れシャツ!
値段もほどほど優れてますけどね!笑


そんなこんなで楽しく運動中

バスに乗るのもひと区間歩くだけでも違いますよ(^^)

さぁ、だれか一緒に富士登山日帰りしませんか!?笑



2013.03.11 3.11
3.11 あの日
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2011.3.11
写真はさんりく山田町にあった弊社、会社の同期で同僚が津波で流れて来た車と建物に挟まれ亡くなりました

一緒に居た部下は同僚を助けられず建物の屋根に上がり流れて来た小舟に泳ぎ移り乗り沖合で助けられました

目の前で挟まれた仲間を同僚を助けられなかったと・・・あの日、現場は想像も出来ない壮絶な状況

TVでは『震災被災地を忘れないで欲しい』という言葉も沢山聞きます

いろんな意味が込められてるし、捉え方があるでしょう・・・

僕は『誰にでも起こり得る事』という事を常に意識してほしいと思います

・・・ただそれだけです

2013.03.06 有酸素運動
残雪残る山岳に行きたくてトレーニング開始!!

いままでは独自で筋力トレーニングやジョギングなどで代謝&筋力アップを
してきました

でも正しい運動なのか不明だし、身体で辛い場所も良くならないから
今回、プロのトレーナーの方に付いていただき、指導してもらってます

診て?頂いた結果は・・・
1、左右の筋力バランスがかなり異なってる
2、右側が全体に弱い
3、太もも裏から尻・背面に掛けての筋力が70歳代
4、前屈はいいが、背面に全然曲がらない
5、両手も後ろに行かない
6、左右の筋力が異なるため骨盤が歪んでる
7、背筋がゆがんでる

えぇ・・・ものすごーく落ち込んでしまいました 笑

いままではバーベル持って筋力付けて、腹筋して、ジョギングして
いわゆる苦手でキツイ事をしてこなかったために身体の均整が崩れ
筋力がある部分で弱い部分をカバーしてきたらしい
このためバランスの悪い身体になってるとの見解

身に覚えのある事ばかり・・・涙

器具使って筋力がない部分をトレーニングしてみると、女性の初心者
クラスの重量の物でもキツイというか、やっと出来る程度・・・
これには落ち込みました

そんなんでまずは新陳代謝アップさせないと脂肪減らせないので
毎日有酸素運動(脈拍130~140キープで)を40分から1時間程度走って
筋力のない背面側全般の筋力付けに1時間程度
これを最低2ヵ月は続ける目標でスタートさせました

出張中は出来ないけど走る事は出来るからね!

若さが欲しい戻りたい・・・とも思ったけど、間違いだよね

この年齢でバリバリ走って、山登って、デッカイ声で歌って、夜遊びして
沢山飲んで食べて・・・寝る間も惜しんで仕事してそして遊んで

目一杯の笑顔で生きてるって感じれて家族も元気で笑顔なら十分だよね


ちなみに
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直立で少し足を開いた状態のままを意識して写真のように横になります

筋力ない人なら5秒も出来ません!・・・目一杯重力感じますよ!

慣れてきたら肘から手を伸ばしてふらつかない様に出来る限り長い時間
5セット位

今年あたりから『運動はじめよう!』と考えてる方居ると思いますが
分かってると思いますが、同年齢の方なら尚の事、ほどほど程度なら時間の無駄

新陳代謝アップさせてからじゃないと運動の効果出ないから最低でも3カ月間は
継続して有酸素運動のジョギング又はサイクルしながら軽めの筋力アップをお薦めします


こんな事書くのも、年齢の割に持久力体力あると思っていたのが
ことごとく打ちのめされたからなんだ

『俺は私は健康』と思ってる方、一度身体バランス見て貰うといいかもです

ちなみに毎日疲れてグッスリ寝てます!笑

次回は汗に適するトレーニング&登山ウェアをマッキー流目線で紹介しますね(^^)VV



2013.03.03 右親指の爪
先週から5~10キロをトレーニングマシーンで走ってます

理由は春から登山開始にともない身体能力アップが必要なんだ!

でもね、半年間酒飲んでインドアの生活してきた身体はそう簡単に
代謝アップはしないの
これから最低一ヶ月は走り込み、新陳代謝アップさせてから
身体の柔軟性を高めて、姿勢や身体バランスの矯正しながら
筋力アップをしていきます

若ければ何んでもかんでも即すればいいけど、年齢的には段階踏んで
行かないとトレーニングで筋肉・筋など痛めることもあるからね

運動していい事は、好き放題してきた飲食も自然に意識して取るようになります

バリバリ運動してた方は分かると思いますが代謝アップと筋力アップは
普段の生活が楽になるのと、グッスリ寝られるから仕事にもいいんだ!!

どんな事してるか次回に少しだけ紹介しますかね(^^)


さてさて本題・・・僕の悩み
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右親指の爪です

少しでも爪先に凸凹が出来てしまうと何かに引っかかってこんな状態に
なってしまうんだ

僕の爪ってとても薄くてどの指の爪も伸ばしてるとこうなります
最近は特に酷いのですよ・・・年齢なのかなぁ

これからはもう爪伸ばさないでこうですかね
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ギター演奏は生爪でつま弾くのが好きなんだけどこんな爪ではどうにも
無理だし、生活にも負担掛るから短く切るしかないかもなぁ

爪の強度を上げるFRPのような樹脂繊維あるけど使うべきか悩んでます

爪を強くするような食材や食事をあれば情報欲しいです(^^)

宜しくお願いします

僕は唄が好きです

ギターを始めて更に好きになり、素敵な方々がお友達になってくださってる

更に家にも来てくれるまでにお付き合いをさせていただいてます

そしてギターという相棒も沢山増えてしまいました

・・・が、これはこれで大事な相棒達!!

今、ギグパッカーというギターを山岳に連れて行きたくてバックパックに
セット中、少し時間掛るかな

ってな訳でこんな比較を
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左側のソフトケースは『島村楽器』で13,000円位
旅に持って行く訳でもないし、ほとんど車なので強度はさほど重要ではなかったな

右の小さいのが、ギグパッカー用のケース、比べると可愛いなぁ

ギターを取りだすとこの大きさの違い
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左はアメリカのギブソンギター、ヒストリックモデル
右は同じくアメリカのギグパッカー

比べるとこんなに違うでしょ!
でもね、ギグパッカー背負ってみると以外に大きいの、僕の身体が
小さいだけかもね

さて、明日は金曜日、良い日にしましょう!!

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