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みなさん、こんにちは(^^)

寒いですねぇ・・・

少しですが宮城県石巻市に建設中の魚市場を御紹介しますね!

僕はこの市場で使用する清浄海水供給設備や冷海水装置、製氷装置の
プランニング含めた水揚げに一番大切な海水のプラントを担当してます

様々な工事業種・・・道路工事、岸壁工事、上下水道、排水設備、電気
その他多々多種に渡る方々とスムーズに行うため関わる全員がベストな方法で
携わって頑張っています

他から見たらそんなの上手くやればいいじゃん・・・そうだよね!
でもねどこの会社も目一杯の状況で工事してるからスムーズに進めるのは難しいんだ

愚痴になっちゃうから写真を少し紹介しますね
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写真は現在の石巻漁港市場の航空写真
左岸壁はほぼ完成し大型船も安全に停泊(係船)出来るようになりました

上部が現在仮説テントで稼働中の石巻地方卸売市場です

この場所に衛生管理システム導入した東洋ーを目指す市場を建設中です
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石巻の水産を生活を活気を希望を一手に支える市場です

総工費は当初150億円が我々の当初事業計画額も様々な要因から増加し現在は170億円でも厳しい状況で推移してるんだ

ちなみに基礎と呼ばれる杭打ちは地下70mまで打ち込み、杭打ちに掛かる金額は70億円
地面の下に70億円埋蔵金として打ち込みます

100年作るスーパーゼネコンが主導で行っていても突発事態はやはりあるし・・・
でもみんな復興のために現場で頑張ってます

僕なんかから言わせれば400億円位掛けて20m位の津波が来ても耐える構造体で
作って欲しいけど震災前の規模が補助金の基本原則があるから・・・それでも
以前よりは素晴らしい衛生管理システムを目指してます

これから様々な場所で大小はありますが魚市場が建設します

是非、沿岸で獲れた魚買って食べてください・・・お願いします

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1月22日(水)今日の仙台は寒かったなぁ・・・
と、言いながら社内でPCと睨めっこしてたけどね

みなさんは風邪など引いてませんか!?
我社ではインフルエンザ!?に掛かった写真が発生、掛かったら辛い思いしか出来ないから予防に注力していかなければって感じです!!

さてと前回は『糖質0』のビールを紹介しましたが、今回はそのビールの後に
飲んでしまう飲み物を紹介しましょう
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サントリーの角ハイボール!

一時日本酒にそうとうハマりそれこそ稀少と呼ばれるお酒も沢山飲んでました
その頃を思い出すと結構お腹廻りに脂肪あったなぁ・・・お金も使ったなぁ・・笑

日本酒飲んでると、例えば干物焼きとか焼き鳥、刺身の盛り合わせなど結構食べてしまうもんね
日本酒ってご飯のおかずが一番美味しく感じるからね!

またまた横に行ってしまった
みなさんはこの角ハイボール缶飲んだ事ありますか!?
これが以外に美味しいのです(^^)/
週末の夜中にビール飲んでから普通に4本位飲んでしまうこともあるんだ
そうです、飲み口が飽きないの・・・養老の瀧よりはるかに美味しいし!
カロリーと炭水化物は程々ありますが、糖類0g、脂質0gだから手軽に
ハイボールを味わうにはいいですよ!
お酒が好きで毎晩とか飲む方にはいいお酒だと思います


缶類の飲料水って一般の飲み物の中で一番高価な飲み物ですが
手軽だし保存期間も長いし重宝するので我が家はいつも箱買い

消費税8%になる前にカップ麺・ビール・スポーツドリンク・etc
倉庫いっぱいになりそうな位買ってしまうかも!!

またまた話しがずれてしまった
では次回に宜しくお願い致します(^^)


みなんさん、どもども(^^)/

僕は現在、嫌いな運動を意識しておこなってます

運動なんて苦しいだけでストレスが溜まるよね!

じゃぁ・・何故してるの!?

はい、一昨年23kg担いで穂高岳に登山に行った時にバックパックが重くて辛かったの
上高地から涸沢(是非ネットで検索!)に行った時に辛くて辛くて・・・
なので昨年3月から筋力運動と代謝アップのためにランニングをスタート

そして、ほどほど筋力も代謝もアップしたかなぁ・・って時の昨年8月
またまた上高地から15km先の涸沢(是非ネットで検索!)へ向いました!
トラベルギターを担いでその他贅沢食品でバックパックは26kg!

もうね、重くて重くて辛かったの(><)
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上高地から横尾までノンストップで3時間歩きます

8時間掛けて涸沢到着!
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もうバテバテ
筋力&持久力トレーニングしてきたけど泣き入ったよ・・・
それでもね、ここの景色はそんな辛い思いを全て晴らしてくれるくらい
素晴らしい絶景なんだ!!

なんでこんな写真を掲載したのかというと身体の老化には敵わないなぁ・・・ってこと
だから少しでも老いを感じたくない身体で大自然の中に身を置きたいと思って

さてさて、『マッキー流ベストボディーを目指そう!』編です
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僕はビール大好きなんだ!
世界で一番美味しいビールは『アサヒスーパードライ』と思ってます

でも今自宅で飲んでるのは写真のビール!!
このビールを常ビールにしたらアサヒスーパードライ味が濃すぎて量が飲めなくなってしまいました

でも外食の時は別ですからね!
生ビールはやっぱりガンガン飲みます(^^)!!

おっと、話を戻しましょう

ダイエットをしてるつもりはないですが『身体を絞る』ときに何が邪魔してるかと
個人的に考えるとやっぱり【糖質】だと感じるんだ

僕は筋力トレーニングやランニングにはエネルギーないと力でないから糖質も大事!
エネルギー=カロリー!

僕はね、食事量の制限はしてないの、今の僕だと食事制限すると痩せるだけなので
逆に量は食べるようにしてます

『じゃあぽっこりお腹の脂肪ってどうやって減らすんだよ!!』ってことだよね
日常の食生活の中ではやっぱり炭水化物を管理するのが簡単でいいかな

炭水化物が体内で分解すると糖質に変換するのはみんな知ってると思うから
詳しくは書かないけど糖質=エネルギーだからエネルギーを使わない人は
摂取過多になると=蓄積(脂肪)として蓄えてしまうかな

マラソンしてる人や登山家、筋力労働なんかは逆にチョコレートやパスタのような食事を
摂取しないと糖分減で逆に危険な状態になる可能性があるの

何を言いたいかというと、運動嫌いでしたくないけど痩せたいと思っているひとは食事量減らす必要ないから糖質を摂取しない工夫をするといいかな!!

例えば、炭水化物は朝食に食べて昼と夜は一切摂取しない(食べない)
甘い食べ物なら運動する前の時だけ食べる・・・などに工夫すれば多分一気に身体(スタイル)に変化が現れると思います!
あっ、一気っていっても一日一ヶ月じゃないからね
年齡重ねると代謝落ちるからある程度の期間は必要なのであしからず


僕の場合は今はまだ冬だし寒いので脂肪減らす努力してないから体脂肪も15%前後で推移してるんだ
だから・・・
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今はこんな感じ・・・脂肪過多です!笑

2月から本格的に体脂肪減ら食事と筋力トレーニング&ランニングを始めます
何回も言いますが、運動してない時より今の方が食事量が増だからね!

今年4月20日で50歳!!
どこまで体脂肪減らせるか!

え!? だれもそんなの興味ないし見たくないって・・・!??

はい、そうかも(><)

でもね、タバコ吸って少し歩いただけで息切れして、酒ばっかり飲んで休日は昼に起きて・・・
ってそんな人生もあるけど、チョコっとだけ気持ち変えて海行ってサーフィンしたり登山して素晴らしい景色を堪能したりと健康で身体が躍動していれば三浦雄一郎さんみたいに85歳でチョモランマ(エベレスト)だって自分の足で登れるんだからさ!

こんなマッキーオッサンでも少しの努力で健康を維持出来てこんな遊びしてるんだってのを
紹介していきたいと考えてます!!

ではでは第二弾をお楽しみに(^^)/
えっ!?楽しみにしてない!?・・・して欲しいぃ!!



ここ一週間、10億円前後の見積書作成中で毎日PCと睨めっこ・・・

一つでも何かが抜けてたり桁なんて間違ってると額が額だけに大変な事に
なるので集中して仕事してました

そんな一段落した土曜日、ミュージシャンでお友達の『菊池健一』さんから
『ライブに来ませんか!?』と嬉しいお誘いがあり、PCから離れて行ってきました

その名も
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いかがですか!(^^)

毎年開催しているとのことで僕は初めての参加

写真で少し紹介します
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島野さんです
僕は途中からの参加でしたのでギターリストの渉さんのギター聞けませんでした
次回の楽しみにしましょう

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話は戻り、島野さんは音楽はもとよりモノ作りのアーティスト
この日も折りたたみギターなど楽しい作品紹介があり楽しみましたよ!

ライブのスタート!
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だれでしょう!?

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ken's studioでレコーディング中の通称カズちゃんです
一曲だけのお披露目演奏!
CD楽しみにです(^-^)

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いい感じ・・

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昨年、アルバムを発表した『いがらし笑子』さん
ファンなので沢山撮りました!!

相変わらずですが、ギターがこれほど似合う女性そうは居ません!
座ったままで優しい歌からロック調のテンポいい歌まで
やっぱりカッコいいなぁ!

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さて、さてこちらはken's studio代表のライブ

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菊池健一氏

いいねぇ・・・熱いねぇ!

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カフェBBのオーナーザムさんもベースギターで参加!

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お客さんとはこの距離でライブ!
ライブはこうじゃなきゃね!!

健一さんはMCもとっても上手でお客さんを盛り上げていきます
もちろん歌も最高だよ!

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菊池健一さん、バッチリ心に届きました!!

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ライブも終了し、二次会がスタート!
何回かライブに来てるのですが、二次会参加はお初で写真の通り沢山のお客さんです!
いろんな方々と沢山お話したなぁ・・・

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二次会はカズちゃんからスタート!

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ギリオダさんもフルートで参加
フルートが入るとグッと大人っぽくなるんだなぁ・・・

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このデッカイギブソンを女性が奏でています

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タレイランの祐子ちゃん

いつもライブなどで顔合わせ挨拶は普通にするのですがあまり話したことなかったけど
今回、二次会に参加させていただいたおかげて沢山おしゃべりできました(^^)

おなじギグパッカーを所有してるとの嬉しい共通話題\(^^)/
特注で作ったケースをプレゼントすることにしました!
健一さん経由で渡してもらおっと!

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いい感じでしょ!

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相方も祐子ちゃんを盛り上げるね!
ミュージシャンとしてだけでなく私生活でも一緒に歩んで行くことにしましたと
みんなのまで報告!!
新たな家族の誕生にみんなからも祝福・・・暖かな家庭を築いていってほしいです

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みんなの兄貴分のTOYOさん
年齡は下ですが音楽の大先輩・・というか音楽のお友達はみんな素敵な大先輩です

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今回のライブ企画者の一人でもある『ナッシー』さん
名ギターリストです!

こんな素敵な方々のライブに演奏者ではないけど参加させていただき
二次会でも沢山の方々とお話が出来て楽しかった!!

おかげで楽しく酔ってしまい、車で来ていて3時になってたから代行も無いと思って
車の中で寝て帰りました

朝焼け綺麗だったなぁ・・・・
写真撮ったのに何故か保存出来なくて掲載出来ないけど二日酔いでも
気分いい朝を迎えました

僕も人前で弾き語り出来るよう練習しないとね!

Zyamuさん菊池健一さん、ナッシーさん、いがらし笑子さん、沢山お話してくださったみなさん、楽しいひと時をありがとうございました
またみなさんとお逢いできるのを楽しみにしております!!

感謝感謝です\(^^)/

お正月5日(日)
明日から本格的に復興業務がスタート、頑張りますよ!
みんなもそうだよね!!

震災から3年、節目の年・・・
目に見える津波震災復興にならなければね

そんなお正月の最終休日は福島市内にあるマンションの大掃除です
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日中誰も居ないからハトの住み家になっていたので袋イッパイ程の糞を掃除してからデッキに網を設置しました

写真奥の建物は福島県庁、震災直後それはそれは報道陣でごった返してました

話は戻りハト対策を業社にお願いすると2万円
今回の備品代1万円・・・・手間暇考えると業社にお願いしたほうが安心で安価かなぁ

マンション7~8階はハトにはいい住み家の高さみたいで、ましてあまり居ないから
住み家になっちゃうんだろうね

でもこれで完璧!

さて写真はオーディオ機器
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いまはステレオも小型高性能の製品が沢山あるので写真のような大きいアンプ等は
今の時代は受け入れられないのだろうなぁ・・・ケンウットの当時は高級品なんだけんどね

これからはシンプルに生活です!

みなさんはどんなお正月でしたか!?
日程的には旅行や北アルプスへの登山も考えましたが、今年は親の
健康状態も気になっていたのでのんびりさせていただきました

明日からハードなビジネスがスタートします
気合入れていきましょう(^^)VV

お正月も三日目、のんびり充実してる日々を過ごしてるなぁ・・。

仕事始まるしお酒の量を減らさないと!(^_^;)

でもね、新年会で飲まないわけにはいかないしね!笑

って事で、新年初街中へ市営バスで移動
お金ってどう支払うの?カード?現金??お釣りは???
一番前の席に座って下車する人の支払い見て・・・みんなカードだ!
カード持ってないし・・・
おっ!車内アナウンスが・・・『お釣りが出ませんので両替機で両替を・・・』
おー・・・なるほど・・・、と感心しながら変な緊張感を味わいました!笑

さてと、せっかく街中に来たから登山関係の新作チェックへ
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いやぁー、凄い人だ!
買い物袋持ってる人の多いこと


ちょこっと寄り道
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150年の歴史を誇るスイスの一流ブランドの『MAMMUT(マムート)』
登山用品ではクライミングロープなどは世界基準規格にもなってる質実剛健なブランドです

スタッフから『結構商品でたので来週末にはまた新しい製品揃いますから!』と
購入しようと思ってたジャケットも入荷することを期待して『また来るねぇ(^^)』

ではでは待ち合わせのホテルに移動しよっと
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みんなと合流しお店へ
小さいながらも庭が見える個室から新年会スタート!

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通年なら12月初旬に来てくれる福島の大切な家族です
血が繋がってるわけでもないですが大切にお付き合いしております

個室なので気兼ねなく沢山話出来たなぁ・・・

さてお腹も満腹だし運動しに行きますか!
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ジュークボックス

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席の準備できるまで小休止!

で、来たお店は!?
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オールディーズLIVE HOUSEの【ケントス】
もう何十年通ってるかなぁ・・・

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凄い!、満席です!
僕もそこそこの年齡だけど、ここに来るとまだ若い方です(^_^;)
みんなさん元気でカッコいい(^^)/

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僕も久しぶりにオールディーズでツイスト!
年齡的には僕が生まれた頃だから、自分の時代的にはディスコ時代なんですがツイストは好きなんですねぇ!自慢じゃないですが、結構イケてます!!笑

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福島のおかあさんと一緒に盛り上がっておりますです!

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マッキー流 新年会、楽しんでくれたかなぁ・・・
今度は福島で美味しい料理を堪能しながらのんびりお話したいですね!

この後、五右衛門ラーメンにて小腹を満たして帰ったとさ


2014.01.03 初詣in福島
お正月も三日目、お正月してるなぁ~って感じのマッタリ生活

みんなもそうですが仕事が始まれば津波震災地区は急ピッチで工事を
進めて行かなければなりません

なので今年のお正月はのんびりさせていただいております

さてさてみなさん、初詣は行かれましたか!?
僕は毎年福島県福島市飯坂へ初詣に行くんだ
もちろん福島市内のマンションからだと20分位の位置、仙台からでも
飯坂インターからほど近いので1時間弱で着きます
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ここは日本三大不動尊のひとつ、中野不動尊

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一年の無事をお祈りしつつ

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ここは居るだけでご利益ありそうな雰囲気があるんだよなぁ

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長く岩穴が掘ってあって、中には沢山仏像があり、一つ一人お参りして出てきます

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健康を願って!

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綿飴とたこ焼き買って帰りますか(^^)

2014.01.02 仙台初売!!
お正月二日目!

マッタリ過ごしてますか!?
今年はみかん食べてないなぁ・・・

日本のお正月ってこたつに入ってみかん食べながら紅白見て
お正月は昼間からお酒飲んで駅伝見るのが日本のお正月だと!

でも二日からダンベル持って運動しちゃダメだよねぇ!笑

まぁ、そんな元旦二日目、福島市飯坂にお参りに行ってきました
この内容は翌日にご紹介しますね!!

福島の帰り、初売しているネッツトヨタに新型のカタログあるか寄って・・・

これが間違い・・・
話しているうちに4月の消費税アップの話になり・・・
今、発注しても3月末に間に合わない可能性があるかも・・・
などなど

・・・で、勢いすぎるかと思ったけど注文してしまいました!!
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トヨタ2014新型ボクシーハイブリット!
勢いとは怖いものです・・・笑

3.11の大震災の津波で自家用車のプリウスを失くし、急遽中古で名古屋から
トヨタプリウスを持ってきてもらって3年
自身の生活の一部になってる車は大切な道具だし相棒でもあるんだ

車を所有してない知人友人も多いけど、僕は車好きだしね!!

3月末に届く事を願って待つとしますか!!
インプレッションが届いてからご紹介しますね(^^)!

ではでは!




1月2日の夜中、昨日元旦のあの天気はなんだったんだろうって感じる位寒いねぇ!!

さてさて今日は初売に行くか、お参りに行くか・・・どっちも!?

年末から身体動かしてないし箱根駅伝観ながらこっちも身体動かすか!
ってことでちょこっとウエイトトレーニングしますかね(^^)

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ダンベルの重さは10kg、片腕づつ持ち上げるやり方

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両腕を同時に持ち上げるやり方

どちらのやり方も姿勢は肩甲骨を内側に近づけて胸を張る姿勢で行います

次は
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肩から上に持ち上げるの、必ず逆の運動を行うの
筋肉を縮める運動したら次は伸ばす運動を意識して

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僕は背中の筋力筋肉が少ないのでジムでも背面のトレーニングは多いです

ウエイトトレーニングは目的を明確にして行うことが重要で、僕のトレーニングは
老化防止と新陳代謝&持久力アップ!

趣味で登山してますが、20kg以上背負って足場の悪い急勾配を登り降りするので
普段からそこそこ筋力がないと、楽しむための山登りが筋力ないだけで辛い
登山で終わってしまうからね!

更に今年春で50歳、ここ2年で急激に身体衰えを感じ、意識して代謝アップと
筋肉筋力の衰えを軽減したくては!!・・・と感じて運動してるんだ

そうそう、運動の基本はランニングですからね!
ランニング(有酸素運動)で新陳代謝をアップさせ筋肉を付けていきます

ちなみに体重を気にしてる方なら
新陳代謝アップしてくると=脂肪燃焼がスタートしはじめます
そしてここで止めないで+筋力トレーニングを追加すると一気に
均整のとれた『ボディ』に向かっていきます!!

最初はキツイですが、1年続けると普段の生活で感じてくるのは
『あれ!?もしかして疲れづらい身体になってる!??』って感じます
僕は普段の生活で『身体が楽に動く』『しなやかな身体』を目指したいかな

この他にどんな運動してるかまた紹介しますね!

ではでは(^^)/
さてさて大掃除に整理も小休止っと!

年末に届いていた毎年楽しみにしているアウトドアグッツの紹介です

アウトドアグッツでは誰もが知っている『コールマン』が毎年限定販売している【ランタン】

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梱包のダンボールも専用

開けてみると
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アウトドアグッツなのにランタン好きな僕には高級品に感じます!笑

ちなみにコールマン製の量産品のランタンは10,000円少しですが
これは31,500円と3倍の値段!!で日本限定200ヶ

値段は高いね!
だけど『アウトドアは雰囲気も大切』だし、この灯りでお酒飲むと美味しいの!
金額的には国分町での酒飲みを2回行かなければOKだし!うんうん

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箱から出すと専用ケースもいい雰囲気だ!

開けると・・・
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いい感じ(^^)VV

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BBQするには寒い時期だけど火焚いてホットワインやホットウイスキーを飲みたくなるんだ!・・・僕だけ!?

ホットワインやホットウイスキーって暖かい部屋やレストランで飲むより寒いところでこういったランタンの灯りや焚き火なんかしながら飲むもんだと思うんだよねぇ

そんな時にこのランタンが大切な役目をしてくれます!

年に何回も使わないし合理差だけなら無駄な道具ではあるんだけど
僕がジイさんになりアウトドアが出来なくなるまで長く使って行きたい
と思う愛する道具の一つかな

30年後には希少なビンテージだしね!

BBQする時にまた御紹介させていただきますね!

ではでは(^^)/

年末ビール飲みすぎたし・・・ちょっと運動すっか!!

皆さん
年末までに大掃除済ませてますか!?

僕はというと、実家魚屋のため31日まで商売してる関係でお客さんが多く
商売に迷惑掛けない程度の掃除を年末までに済ませ、通年ですと元旦に音の出る
道具で掃除等々をしております

それにしても1月とは思えないくらい暖かいなぁ・・・
朝から窓という窓全開で掃除機に叩きを掛けてました!

でも冷たい水を使うのは少し躊躇しちゃうよね

そんなこんなで洗車も元旦です!笑
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いつもは駐車場ですが、時にはBBQ開催する僕にとっては・・・趣味人にとっては遊び場的な手作りガレージ
オンボロガレージでも思い出いっぱいだし可愛がっている看護師の子達も実家みたいにくつろいでくれるから綺麗にしないとね!!

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車も綺麗に!
これから天気は崩れるけど関係なし!!
気持ち良く元旦からスタートしなきゃね!!

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迎春らしい天気になりました

やっぱねぇ・・・
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何のためにオープンカー所有してるかってね
こういう日に乗るためにだよね!!
今年も安全第一を誓いながらカッ飛んできました!!笑

我が家の窓はペアガラス1枚もないからとっても寒いの
3.11以降家のあちこちが隙間だらけでね(^_^;)
これから部屋の一枚ガラスに防熱シート貼り付けで灯油節減対策です!

それからギターのお手入れから冬用登山グッツの整理

ビールはその後かな!(^^)笑

若い頃は『元旦カラオケ』と命名して各所から戻ってきてる同級生と
8時間位カラオケしてたんだけど新しい家族が出来れば自然消滅になり・・・

今年は大台の50歳!
家族の事、実家の事、震災復旧業務など気合入れて日々活動しなければ!!

次回は自分へのささやかなクリスマス&お年玉として無駄遣いをご紹介しますね(^^)


2014.01.01 元旦
2014ブログ用年賀状
ブログ見てくださってる皆様

明けましておめでとうございます

今年もどうぞ宜しくお願い致します

3.11震災から丸3年を迎える今年、まだまだ慌ただしいけど今年もいい年にせねば!

話は変わり、昨年までは『明けましておめでとうございます』という言葉は
使いませんでしたが今年は3.11の震災から丸3年を迎えるし個人として節目と感じてるんだ

仕事も津波被災地区業務が更に多忙になるから頑張らねば!!

そして沢山の方々から『ブログ楽しく拝見してますよ』って言って
くださった皆さん、最近更新してなくてごめんなさい

出来る限り更新して行きますのでこれからもどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

ではでは元旦から活動開始!!

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